ســــــــتـاره بـــخـــــــــــــت

1- لبخند ، تمام عضلات اصلی صورت را آرام میکند وباعث می شود که زنجیره ای از واکنش های احساسی ایجاد شود واحساس خوشایندی به شما دست میدهد.

2- خنده ، ترشح آندروفین ها را در بدن افزایش می دهد.آندروفین ها ، موادی شبیه مورفینی در بدن هستند که اثر آرام بخشی دارند.

3- با صدای بلند بخندید،تحقیقات نشان می دهد،خنده ای که از ته دل باشد،از میزان هورمون های استرس از جمله کورتیزول و اپی نفرین می کاهد و بر سلامت بدن می افزاید . بعلاوه اثرات مفید آن تا 24 ساعت باقی خواهد ماند.

4- سه دقیقه خندیدن با صدای بلند معادل ده دقیقه ورزش آیروبیک اثرات مثبت دارد.